POTŘEBA BÝT MUTANT

Kompletní fitness shift.

„Je lepší půl hodiny běhat nebo hodinu jezdit na kole?“

Ptát se, co spálí více kalorií, je jako ptát se, jak projedu nejvíc benzínu. Zapomeňte na kardio a palte kalorie užitečněji, např.:

– nácvikem techniky
– prací na mobilitě
– farmářskou chůzí
– zvýšením objemu tréninku
– zvýšením hustoty tréninku
– zvýšením frekvence tréninku
– učením a prací

Zjednodušeně neplýtvejte cenné kalorie na hlouposti, ale využijte je na max. Budujte nějakou sportovní kapacitu nebo životní hodnotu.

Příklad: plýtvač kalorií

1 h silový trénink + 30 min kardio

Příklad: seriózní sportovec

30 min ráno čistě technický nácvik vzpírání + 1 h odpoledne silový trénink + 15 min korektivní práce

Příklad: produktivní člověk

1 h silový trénink + 2x sex + hra s dítětem + učení se novému jazyku

Važte si svého času, važte si svých kalorií – važte si svého života.