Proteinový prášek představuje skvělý způsob, jak do sebe levně a pohodlně dostat velkou dávku bílkovin. Jako druh (MUTANTI) přitom neustále zjišťujeme, že jsme schopní pojmout více proteinu, než jsme si mysleli. Studie ukazují, že i 3g bílkovin na kg váhy jsou ku prospěchu. Váš protein ale má slabinu, nad kterou jste se nikdy nezamysleli – vodu, kterou jej zalíváte!
Přečíst celéKaždý ví, že vegani nejí maso, mléko a vejce. Je to ale ještě o trochu složitější…
Přečíst celéVíte, proč se na Olympiádě dělají dopingové testy? Aby masy hloupých lidí věřily, že je soutěž čistá. Doopravdy nikdo nechce uživatele drog chytat. Museli by totiž z Olympiády vyhodit úplně všechny. A kdyby se vymýcení dopingu opravdu povedlo, jen by to zneatraktivnilo sport. Dívali bychom se na pomalé běžce, slabé vzpěrače, malé tlusté kulturisty, nepřesné střelce… Nikdo by tuhle nudu neplatil jen z jakýchsi morálních důvodů.
Přečíst celéKdyž se mi povede nové PR (osobní rekord), většinou si jdu dát steak nebo tatarák do nějaké restaurace. Můj prázdninový režim způsobil, že jsem v restauracích trávil snad každý druhý den a někdy musel jíst i několik chodů. Má síla šla nahoru úplně směšným způsobem, a to díky novému druhu tréninků.
Přečíst celéLidé se k téhle otázce „Trénovat celé tělo nebo rozdělit na partie?“ mylně staví stylem buď a nebo. Použijte obojí, cyklujte, periodizujte…
Přečíst celéZe silových kruhů občas slyšíme, že „pumpování je jen tak pro pocit“, „velké svaly rostou z velkých vah“, „pumpování způsobuje nefunkční hypertrofii“ nebo že z něj neroste síla. Ve všech případech jde prokazatelně o čistý nesmysl. Pumpování bicepsů souvisí s celkovým fitness mnohem více, než statický strečink nebo klusání na páse.
Přečíst celéŽádnému naturálnímu atletovi se nemůže stát, aby pro svůj sport vyrostl až příliš. Na světě neexistuje způsob, jak zdravě shodit svaly. Svalnatí lidé spíše přežijí většinu krizových situací. A jakmile jste staří, stává se boj o udržení svalů bojem o život.
Přečíst celéKompletní fitness shift.
Přečíst celéVe světě existuje nesčetné množství stylů stravování. Ty spolu často agresivně válčí. Pro jednoho jsou obilniny základem pyramidy, a maso si nakreslí někam ke kusu sádla a hamburgeru. Jiný prosazuje polovegetariánskou stravu. Pak fakt seriózně jde a nakoupí jen maso a zeleninu. Přihlížející jsou pak hrozně zmatení.
Přečíst celéV Česku natáčí videa o posilování spousta známých youtuberů. Ze začátku se těžko rozpoznává… Rady kterých brát vážně, a od kterých se držet dál?
Přečíst celé