4 triky v jídelníčku

Věřím, že většina lidí, kteří mají problémy s dodržováním zdravého jídelníčku, zkrátka jen neumí vařit. Nechtějí jíst každý den hovězí s bramborem, protože jejich hovězí je hnusné. Kdyby ho uměli udělat, už se jich nechce jíst v McDonaldu.

Přečíst celé

Malý princ pod velkou činkou

„Prosím pěkně … nakresli mi velkou činku…“ Poněvadž jsem nikdy nekreslil velkou činku, nakreslil jsem mu jednu z těch dvou kreseb, které jsem uměl. Obrázek Total Gymu 1000. Užasl jsem, když jsem slyšel, jak mi ten človíček odpověděl:

Přečíst celé

Starým suplementům je konec, vědci objevili hovězí

Nikdy jsem se nedíval do slovníku, co vlastně znamená to slovo „fitness“. Každopádně jsem v několika skupinách „Věřím ve fitness“, „Hlášky Filipa Grznára“, „Mám 15 let a 50 kg“ a dalších pár podobných. Tam jsem to pochopil. Fitness je, když chodíte do „privátního relaxačního klubu“, kde cvičíte na strojích nebo na míčích, a v ceně máte i saunu. MUTANTI se jenom smějí.

Přečíst celé

Jak zdravě přibrat díky stravě

Co budete jíst představuje jednu z nejzásadnějších otázek vašeho života. Celé vaše tělo je postavo z věcí, které jste doteď snědli. Dokonce i vaše pocity a myšlenky jsou fyzicky zaznamenány v mozku. Kluk postavený z dobrého hovězího zkrátka nevypadá a ani nemyslí stejně, jako kluk, co rohlíky se salámem zapíjel kofolou.

Přečíst celé

Sezení vás zabije

Můj patnáctiletý kamarád Rosťa ze začátku trpěl všemi obvyklými nedostatky dnešní „fitness“ generace. Chodil do posilovny s partou pubertálních kámošů, aby se všichni hromadně mohli jistit na bench, tlaky jednoruček a další cviky na prsa (jiné partie totiž netrénovali). Nosili růžové trička, poslouchali Miley Cyrus a nejradši by se s ní zhoupli na nějaké té kouli. Jak ale obíhal čas, začal jsem ho postupně vídat dělat chlapštější věci. Hluboké dřepy 8×4, shyby… Byl jsem přesvědčen, že kupa hmoty teď čeká

Přečíst celé

Jak na velký zadek

Muži se neradi baví o tréningu zadku. Představte si, že bych vstal a řekl: „Tak já si jdu do posilovny napumpovat prdel.“ Ženy zase mluví o tvarování, tónování, zpevňování a nevím čem ještě. Pojďme si vše vyjasnit.

Přečíst celé

Gymnastika pro větší svaly?

Kalistenika, street workout, silová gymnastika… slyšíme v poslední době všude kolem. Naši MUTANTSKOU populaci trápí zásadní otázka: dá se takhle budovat svaly? A dál: funguje to lépe než činky? Zdravěji a přirozeněji? Čím případně gymnastiku doplnit a vylepšit?

Přečíst celé
1 2